EXERCICES AU QUOTIDIEN / 6 Avril 2020
Lundi 6 avril : la grâce de la bienveillance
Qui que nous soyons, nous avons déjà expérimenté le bien que nous procurent le calme et le beau. En ces jours particuliers de confinement qui sont aussi les jours saints pour les chrétiens, je prends le temps de trouver dans mon agenda de ce jour 7 mn pour vivre un exercice de bienveillance.
Exercice en 4 étapes :
– je commence par prendre quelques instants de silence.
– puis j’ouvre l’enregistrement de l’intervention (3 mn 43) de Christophe André, un célèbre psychiatre plein de bon sens et d’humour, sur la bienveillance.
– quelques questions : Quels mots retiennent mon attention ? pourquoi la bienveillance semble-t-elle si nécessaire ? Comment je m’y prends ?
– Je choisis de m’adresser aujourd’hui avec bienveillance à 2 personnes avec qui j’ai un peu plus de mal à vivre, soit parmi les gens qui sont confinés avec moi, soit parmi des gens plus lointains mais que je peux appeler par téléphone ! Je note sur mon carnet le nom des personnes que j’ai choisies.
Et pour ceux qui en veulent plus ou qui ont l’habitude de prier, Semaine pascale / prières chrétiennes